短期集中！姿勢美人ストレッチ＆パーソナルトレーニングコース

短期集中！姿勢美人ストレッチ＆パーソナルトレーニングコースの内容

まずは、無料カウンセリング・体力診断へ

無料カウンセリングでは、現在のお悩みや生活状況をお聞かせ頂き、その後お簡単な身体の測定を行います。

カウンセリングで頂いた情報から、お客様おひとりお一人のゴールを設定し、そこから逆算したメニューを作成いたします。

体幹中心のパーソナルトレーニング

姿勢の崩れの原因と思われる弱っている体幹を強化する筋肉トレーニングを行います。

開始直後は呼吸やチューブでのトレーニング、追い込みの時期にはマシンを使ったトレーニングを行うことが多いです。

整体をベースにしたストレッチ施術

背中や胸の硬直を伸ばしていくために、トレーナーがストレッチ施術を行います。

一人では正しく効かせることが難しい、複雑なストレッチも施術として行うことで効果的に行うことが可能です。

姿勢キープエクササイズ

お客様合った「正しい姿勢」を身体に覚え込ませるためのエクササイズを行います。

筋肉トレーニングやストレッチを行っても、日常生活のクセで姿勢がもとに戻らないようなポーズをキープするエクササイズです。

自宅ケアや食事のアドバイスも

本格的な食事指導ではありませんが、食事内容や時間、頻度なども適宜アドバイスいたします。

また、自宅でできるライトな運動やストレッチについてもアドバイスしますので、コース終了後も姿勢リバウンドを避けることができます。

短期集中！姿勢美人ストレッチ＆パーソナルトレーニングコースをおすすめする3つの理由

体幹のパーソナルトレーニングとストレッチ施術で、筋力アップと硬直にアプローチ

弱った筋肉にはパーソナルトレーニングで、硬直した背中や胸にはストレッチ施術でアプローチする、二方向から姿勢美人を目指すコースです。

自分も姿勢の悪さから不調になったインストラクターがマンツーマンサポート

自宅も育児と仕事に追われて姿勢が悪くなったインストラクターが、その原因を考え組み立て実践した内容です。

自宅でのケアや食事のアドバイスもお任せください

自宅でできるトレーニングやストレッチ、食事のとり方など、コース終了後の生活までをアドバイスいたします。

料金

※表示時間にはお着替え、レストタイム時間等が含まれておりません。

　時間に約○○○分をプラスしてお考え下さい。