ママのゆっくり健康づくり整体＆パーソナルトレーニングコース

ママのゆっくり健康づくり整体＆パーソナルトレーニングコースの内容

まずは、無料カウンセリング・体力診断へ

無料カウンセリングでは、現在のお悩みや生活状況をお聞かせ頂き、その後お簡単な身体の測定を行います。

カウンセリングで頂いた情報から、お客様おひとりお一人のゴールを設定し、そこから逆算したメニューを作成いたします。

ゆったり気持ち良い整体施術

全身の硬さを確認しながら、歪みやこわばりの原因と思われる場所を整体施術します。

筋肉トレーニング前に、身体をゆるめてリラックスすることで、怪我の予防や集中力をもってトレーニングすることができるようになります。

低負荷の筋肉トレーニング

お身体の状態から、今一番トレーニングすべき部位をトレーニング。

一人では難しい正しいフォームの運動を、ちょっとがんばった回数行うことができます。

ルームランナーによる有酸素運動

仕上げに、かる〜くルームランナーを歩きましょう。

整体で調整し、筋トレで負荷を与えた身体全体を「つなげる」イメージで全身運動しましょう。

軽い有酸素運動はリラックスにもなります。

自宅ケアや食事のアドバイスも

本格的な食事指導ではありませんが、食事内容や時間、頻度なども適宜アドバイスいたします。

また、自宅でできるライトな運動やストレッチについてもアドバイスしますので、コース終了後も姿勢リバウンドを避けることができます。

ママのゆっくり健康づくり整体＆パーソナルトレーニングコースをおすすめする3つの理由

ゆったり筋トレと整体施術のお得なゆるゆるコースです

気持ちの良い整体施術を受けて、筋トレ指導が受けられるお得なセットコースです。

ママインストラクターだから、ママの気持ちわかります

自分も育児と家事と仕事をしているママインストラクターなので、ママの生活や気持ちに寄り添い一緒にトレーニングできます。

自宅でのケアや食事のアドバイスもお任せください

自宅でできるトレーニングやストレッチ、食事のとり方など、コース終了後の生活までをアドバイスいたします。

料金

※表示時間にはお着替え、レストタイム時間等が含まれておりません。

　時間に約○○○分をプラスしてお考え下さい。